筋トレといえば、「腹筋を割る」、「腕を太くする」、
女性ならば「スリムな体を作る」というイメージが世間的には広まっています。
なので、ふくらはぎの筋トレというのはそこまで重要視
されているものではありません。
しかし、実はふくらはぎの筋トレは私達の健康を維持するうえでとても重要なものだということをお伝えしたいと思います。
なぜ重要なのかというと、ふくらはぎは下半身の血流を上半身に送り届けるポンプの
ような役割をしていることが判明しているからです。
つまり
「ふくらはぎの筋力が衰えてしまうと、ポンプの力が弱まってしまって
全身の血流のめぐりが悪くなる」ということを意味しています。
例えば通勤電車で立っている間、つま先立ちを何度も繰り返すだけでふくらはぎの
筋トレになりますのでみなさんも試してみてはいかがでしょうか。
