現代社会に欠かせないものといえば
スマートフォンやタブレット、ノートパソコンなどのデジタル機器です。
一見便利に見えるこれらのものは実は使い過ぎによって私達の脳に
かなりのダメージを与えるものとなってしまいます。
例えばある実験ではデジタル機器を1日に5時間以上使用している人は、
不安傾向が高くなり、他人の感情を読み取る能力が著しく低下してしまうと
いうことが分かっています。
このような事態を避けるためにも、現在は「デジタルデトックス」という方法が
流行しています。
やり方は簡単で1日のうちに少なくとも約5時間くらいはスマートフォンやパソコンなどに一切触らないことです。
しかしこれは非常に難しい方法ですので、
電源を切ったり視界に入るようなところに
スマートフォンを置かないようにするなど、
自分なりの対策方法を考えてみるとやりやすくなるでしょう。
実際にこのデジタルデトックスを続けることによって、
脳の機能が正常に回復するということが分かっています。
