綺麗だったお肌にいつのまにかシミができてしまって、ショックな方もいらっしゃると思います。原因はいろいろあるでしょうが、後から後悔をしても仕方がありませんので、とりあえずはできてしまったシミが少しでも薄くなって消えてくれるような努力をすることを考えてみます。その中でも、日常生活で取り入れやすいシミが消えると言われる食べ物を利用してのシミ対策をしてみるのはお手軽で良い方法です。利用するのはいくつかの栄養素が含まれている食べ物ですが、代表的な物としては、ビタミンCとかEを含む食べ物が知られています。またセラミドもシミの大敵の紫外線からお肌を守る力と、シミの元になるメラニン生成を抑制する働きで知られているので、こちらもお勧めの食べ物です。これらは大豆や小麦、ブロッコリーやこんにゃく芋、そして牛乳などに含有率が高いので、積極的に摂ると良いとされています。またリコピンも肌の抵抗力を強くして酸化などのダメージから守ってくれる上に、美白効果も期待ができるすぐれた栄養素です。トマトや人参、柿、スイカといった食べ物に多く含まれていますので、こちらも有効利用してみるのも良いシミ対策となります。このようにできてしまったシミを緩和させる効果がある食べ物を、食生活では上手に摂取することをお勧めしたいです。
